top of page
אנו מציעים שתי דיסציפלינות עיקריות:
מיינדפולנס זה למעשה תשומת לב (או קשיבות). בשיעור מוקדשת מודעות לנשימה, לחוויה החושית, לרגשות ולדפוסי המחשבה שלנו. תרגול זה מוכח מחקרית ככלי להפחתת סטרס, הפגת כאבים והעלאת האושר.
מדיטציית מיינדפולנס
תרגול מדיטציה של זרם הזן-בודהיזם. ביחד נלמד כיצד לנשום בתוך אין-ספור המחשבות והגירויים המלווים אותנו, וכיצד לשוב אל רגע ההווה בנחת ובתשומת לב.
מדיטציית זן
bottom of page